Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия! Отзыв.

Приветствую вас, дорогие читатели!

Сегодня хотел бы рассказать вам, как помогает Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства! Поделюсь случаем из жизни моей мамы, где она  испытала реальную  помощь, исполняя простые упражнения, которые помогают тибетским монахам жить до 100 лет!

[[widget_id=18]]

Не могу утверждать, что такая практика поможет жить до ста лет, но однозначно ощутимая польза, как выяснилось действительно есть!

Четыре года назад по весне, около остановки, в самом центре города, моя мама поскользнулась и упала, после чего почувствовала  резкую боль в плече. Ей помогли встать добрые люди, потом она первым делом пошла в травмпункт, который к счастью,  находился не так далеко от места происшествия.

Вот её дословное повествование:

После осмотра хирурга выяснилось, что у меня произошёл перелом ключицы. В итоге мне поставили металлическую пластину. Все врачебные рекомендации я старательно исполняла, но процесс исцеления происходил очень медленно, и рука слабо поднималась вверх. Однажды я заехала в гости к подруге, которая посоветовала мне попробовать тибетскую гимнастику сразу после пробуждения в кровати, хотя бы несколько из 12 упражнений и что она в восторге от неё! Сначала я попробовала практиковать по 2-3 задания, а в последующем по 4-5.  Прошла неделя и я стала чувствовать, что моя рука стала более гибкой. В итоге, ещё через некоторое время, я смогла выполнять тренировку полностью, и поднимать предплечье становилось всё легче, даже врач при осмотре удивился скорому заживлению и положительной динамике восстановления.

Вкратце хочется добавить, что этой зарядке 3000 лет! Чтобы проделать её полностью для новичка потребуется всего около 10-15 минут. Ниже будет пошаговое руководство с фотографиями.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

  1. Желательно выполнять на пустой желудок
  2. Повторение каждого задания происходят по 20-30 раз, неспешно, при ровном дыхании!
  3. Вначале могут возникнуть не совсем приятные ощущения, но не стоит этого бояться, продолжая тренировку. Такое бывает у тех, у кого есть хронические болячки.
  4. Хорошо после тренинга выпить 1 стакан тёплой воды или настоя из трав для здорового пищеварения.
  5. Лучше всего делать рано утром, сразу как проснулись.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

  • Растирание ладоней в поднятом состоянии.

  • Прикладываем разогретые руки на область глаз и немного надавливаем, чтобы не было дискомфорта. После этого можно просто подержать их в этом положении пару минут. Это улучшит питание глаз на клеточном уровне.

  • Делаем тоже самое только уже с ушами.

  • Большим пальцем и остальными пальцами, сжатыми в кулак начинаем слегка растирать скулы от подбородка до обратной стороны уха, делая как бы подтяжку.

  • Кладём ладошку на лоб и накрываем её другой и начинаем лёгкое растирание влево, а потом направо, от виска до виска. Это положительно влияет на гипофиз и носовые пазухи, а так же разглаживает морщины.

  • Поднимаем соединённые в замок руки над головой на расстоянии 5 см и фиксируем на одну минуту, после чего делаем движения вперёд к носу и назад к затылочной области.

  • Сохраняя такое же положение, прикасаемся сомкнутыми ладонями от правого уха к левому.

  • Прикладываем правую ладошку к горлу, где расположена щитовидная железа, а левой водим вверх и вниз, от щитовидки до низа живота, не задевая  тела.

  • Совершаем круговое скольжение по поверхности живота.

  • Поднятые ноги и кисти рук крутим сначала вправо, а потом влево.

  • После окончание кручения, оставаясь в той же позиции, нужно сделать трясочку, иначе говоря, лимфодренажное воздействие, считая до 30.

  • Потом переходим к массажу ступней по очереди.

  • Далее происходит лёгкое растирание вытянутых ног до колен.

  • Массирование коленных суставов пальчиками.

  • Завершаем поглаживанием с внешней стороны бедра к внутренней.

Многие люди, кто начал практиковать эту технику, отметили, что она очень положительно влияет на весь организм, омолаживая его, особенно на иммунитет и энергетический баланс, повышая жизненные силы, придавая бодрость, желание жить и радоваться жизни!

Перед применением не забывайте проконсультироваться с опытным специалистом! Желаю всем сибирского здоровья и активного долголетия, и не забывайте оставлять ваше мнение и делитесь личным опытом в комментариях!

Ещё больше Полезных  статей можно почитать Здесь!

[[widget_id=17]]

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Комментарии: 1
  1. Максим Андреев

    Приветствую Всех, кто заглянул в комментарии!

    Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться с близкими и друзьями!
    Пожалуйста пишите в комментариях ваше мнение, возможно другие упражнения, которые вам хорошо помогают быть в тонусе, подписывайтесь на Канал или добавьте его в свои закладки!
    Таким образом у Вас будет всегда быстрый доступ к Полезным заметкам и Новым материалам в Ваших подписках!

    Ответить
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: