zen.yandex.ru/id/5fd8e31591a81926617d25aa zen.yandex.ru/id/5ceaa95c958fa300b29aab58

Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия! Отзыв.

Обновлено:

Приветствую вас, дорогие читатели!

Сегодня хотел бы рассказать вам, как помогает Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства! Поделюсь случаем из жизни моей мамы, где она  испытала реальную  помощь, исполняя простые упражнения, которые помогают тибетским монахам жить до 100 лет!

Не могу утверждать, что такая практика поможет жить до ста лет, но однозначно ощутимая польза, как выяснилось действительно есть!

Четыре года назад по весне, около остановки, в самом центре города, моя мама поскользнулась и упала, после чего почувствовала  резкую боль в плече. Ей помогли встать добрые люди, потом она первым делом пошла в травмпункт, который к счастью,  находился не так далеко от места происшествия.

Вот её дословное повествование:

После осмотра хирурга выяснилось, что у меня произошёл перелом ключицы. В итоге мне поставили металлическую пластину. Все врачебные рекомендации я старательно исполняла, но процесс исцеления происходил очень медленно, и рука слабо поднималась вверх. Однажды я заехала в гости к подруге, которая посоветовала мне попробовать тибетскую гимнастику сразу после пробуждения в кровати, хотя бы несколько из 12 упражнений и что она в восторге от неё! Сначала я попробовала практиковать по 2-3 задания, а в последующем по 4-5.  Прошла неделя и я стала чувствовать, что моя рука стала более гибкой. В итоге, ещё через некоторое время, я смогла выполнять тренировку полностью, и поднимать предплечье становилось всё легче, даже врач при осмотре удивился скорому заживлению и положительной динамике восстановления.

Вкратце хочется добавить, что этой зарядке 3000 лет! Чтобы проделать её полностью для новичка потребуется всего около 10-15 минут. Ниже будет пошаговое руководство с фотографиями.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

  1. Желательно выполнять на пустой желудок
  2. Повторение каждого задания происходят по 20-30 раз, неспешно, при ровном дыхании!
  3. Вначале могут возникнуть не совсем приятные ощущения, но не стоит этого бояться, продолжая тренировку. Такое бывает у тех, у кого есть хронические болячки.
  4. Хорошо после тренинга выпить 1 стакан тёплой воды или настоя из трав для здорового пищеварения.
  5. Лучше всего делать рано утром, сразу как проснулись.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

  • Растирание ладоней в поднятом состоянии.
  • Прикладываем разогретые руки на область глаз и немного надавливаем, чтобы не было дискомфорта. После этого можно просто подержать их в этом положении пару минут. Это улучшит питание глаз на клеточном уровне.
  • Делаем тоже самое только уже с ушами.
  • Большим пальцем и остальными пальцами, сжатыми в кулак начинаем слегка растирать скулы от подбородка до обратной стороны уха, делая как бы подтяжку.
  • Кладём ладошку на лоб и накрываем её другой и начинаем лёгкое растирание влево, а потом направо, от виска до виска. Это положительно влияет на гипофиз и носовые пазухи, а так же разглаживает морщины.
  • Поднимаем соединённые в замок руки над головой на расстоянии 5 см и фиксируем на одну минуту, после чего делаем движения вперёд к носу и назад к затылочной области.
  • Сохраняя такое же положение, прикасаемся сомкнутыми ладонями от правого уха к левому.
  • Прикладываем правую ладошку к горлу, где расположена щитовидная железа, а левой водим вверх и вниз, от щитовидки до низа живота, не задевая  тела.
  • Совершаем круговое скольжение по поверхности живота.
  • Поднятые ноги и кисти рук крутим сначала вправо, а потом влево.
  • После окончание кручения, оставаясь в той же позиции, нужно сделать трясочку, иначе говоря, лимфодренажное воздействие, считая до 30.
  • Потом переходим к массажу ступней по очереди.
  • Далее происходит лёгкое растирание вытянутых ног до колен.
  • Массирование коленных суставов пальчиками.
  • Завершаем поглаживанием с внешней стороны бедра к внутренней.

Многие люди, кто начал практиковать эту технику, отметили, что она очень положительно влияет на весь организм, омолаживая его, особенно на иммунитет и энергетический баланс, повышая жизненные силы, придавая бодрость, желание жить и радоваться жизни!

Перед применением не забывайте проконсультироваться с опытным специалистом! Желаю всем сибирского здоровья и активного долголетия, и не забывайте оставлять ваше мнение и делитесь личным опытом в комментариях!

Ещё больше Полезных  статей можно почитать Здесь!

Понравилась статья? Поделись!

Читайте также

1 комментарий

  • Аватар комментатора Максим Андреев Максим Андреев

    Приветствую Всех, кто заглянул в комментарии!

    Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться с близкими и друзьями!
    Пожалуйста пишите в комментариях ваше мнение, возможно другие упражнения, которые вам хорошо помогают быть в тонусе, подписывайтесь на Канал или добавьте его в свои закладки!
    Таким образом у Вас будет всегда быстрый доступ к Полезным заметкам и Новым материалам в Ваших подписках!

    Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение