zen.yandex.ru/id/5a665874ad0f220cb09a9081 zen.yandex.ru/id/5ceaa95c958fa300b29aab58

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства!

Приветствую вас, дорогие читатели!

Сегодня хотел бы рассказать вам, как помогает Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства! Поделюсь случаем из жизни моей мамы, где она  испытала реальную  помощь, исполняя простые упражнения.

Четыре года назад по весне, около остановки, в самом центре города, моя мама поскользнулась и упала, после чего почувствовала  резкую боль в плече. Ей помогли встать добрые люди, потом она первым делом пошла в травмпункт, который к счастью,  находился не так далеко от места происшествия.

Вот её дословное повествование:

После осмотра хирурга выяснилось, что у меня произошёл перелом ключицы.В итоге мне поставили металлическую пластину. Все врачебные рекомендации я старательно исполняла, но процесс исцеления происходил очень медленно, и рука слабо поднималась вверх.

Однажды я заехала в гости к подруге, которая посоветовала мне попробовать тибетскую  гимнастику сразу после пробуждения в кровати, хотя бы несколько из 12 упражнений и что она в восторге от неё! Сначала я попробовала практиковать по 2-3 задания, а в последующем по 4-5.

Прошла неделя и я стала чувствовать, что моя рука стала более гибкой. В итоге, ещё через некоторое время, я смогла выполнять тренировку полностью, и поднимать предплечье становилось всё легче, даже врач при осмотре удивился скорому заживлению и положительной динамике восстановления.

Вкратце хочется добавить, что этой зарядке 3000 лет! Чтобы проделать её полностью для новичка потребуется всего около 10-15 минут. Ниже будет пошаговое руководство с фотографиями.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

  • Желательно выполнять на пустой желудок
  • Повторение каждого задания происходят по 20-30 раз, неспешно, при ровном дыхании!
  • Вначале могут возникнуть не совсем приятные ощущения, но не стоит этого бояться, продолжая тренировку. Такое бывает у тех, у кого есть хронические болячки.
  • Хорошо после тренинга выпить 1 стакан тёплой воды или настоя из трав для здорового пищеварения.
  • Лучше всего делать рано утром, сразу как проснулись.
    • КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

      1. Растирание ладоней в поднятом состоянии.
      2. Прикладываем разогретые руки на область глаз и немного надавливаем, чтобы не было дискомфорта. После этого можно просто подержать их в этом положении пару минут. Это улучшит питание глаз на клеточном уровне.
      3. Делаем тоже самое только уже с ушами.
      4. Большим пальцем и остальными пальцами, сжатыми в кулак начинаем слегка растирать скулы от подбородка до обратной стороны уха, делая как бы подтяжку.
      5. Кладём ладошку на лоб и накрываем её другой и начинаем лёгкое растирание влево, а потом направо, от виска до виска. Это положительно влияет на гипофиз и носовые пазухи, а так же разглаживает морщины.
      6. Поднимаем соединённые в замок руки над головой на расстоянии 5 см и фиксируем на одну минуту, после чего делаем движения вперёд к носу и назад к затылочной области.
      7. Сохраняя такое же положение, прикасаемся сомкнутыми ладонями от правого уха к левому.
      8. Прикладываем правую ладошку к горлу, где расположена щитовидная железа, а левой водим вверх и вниз, от щитовидки до низа живота, не задевая  тела.
      9. Совершаем круговое скольжение по поверхности живота.
      10. Поднятые ноги и кисти рук крутим сначала вправо, а потом влево.
      11. После окончание кручения, оставаясь в той же позиции, нужно сделать трясочку, иначе говоря, лимфодренажное воздействие, считая до 30.
      12. Потом переходим к массажу ступней по очереди.
      13. Далее происходит лёгкое растирание вытянутых ног до колен.
      14. Массирование коленных суставов пальчиками.
      15. Завершаем поглаживанием с внешней стороны бедра к внутренней.

      Многие люди, кто начал практиковать эту технику, отметили, что она очень положительно влияет на весь организм, омолаживая его, особенно на иммунитет и энергетический баланс, повышая жизненные силы, придавая бодрость, желание жить и радоваться жизни!

      Ещё больше Полезных и Интересных статей можно почитать Здесь!

       Перед применением не забывайте проконсультироваться с опытным специалистом!

      Желаю всем сибирского здоровья и активного долголетия, и не забывайте оставлять ваше мнение и делитесь личным опытом в комментариях!

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Яндекс Метрика