zen.yandex.ru/id/5a665874ad0f220cb09a9081 zen.yandex.ru/id/5ceaa95c958fa300b29aab58

Коэнзим q 10 для чего он нужен организму женщины и мужчины. Что это такое, польза и вред.

Приветствую Вас,  дорогой читатель!

В статье мы поговорим о таком важном веществе как Коэнзим q 10. Для чего он так нужен организму женщины и мужчины, что это вообще такое, в чём состоит польза и вред, о его особенностях и свойствах, о возможных заболеваниях, которые будут в случаях его недостатка.

Ещё его называют «убихинон», что в переводе с латыни означает «вездесущий». В этом есть вполне логическое объяснение, так как действительно пребывает во всех клетках, ведь он тесно взаимодействует с митохондриями, которые, в свою очередь, являются клеточными энергостанциями (органеллы), которые способствуют поддержанию и  выработке энергии для нашего существования. 

Полезные свойства

  • Обеспечивает работу по выработке необходимого энергетического заряда и  дополнительно обезвреживает различные реактивные соединения и радикалы внутри самих митохондрий, защищая их от повреждений, препятствуя появлению и развитию оксидативного стресса, то есть когда происходит процесс порчи клетки в результате окисления. Природой устроено так, что сопротивляться этой проблеме организму, возможно только в течении 1 часа, вот почему изнурительные физические нагрузки, которые проводятся более этого времени, скорее всего приведут к накоплению реактивных соединений кислорода, что естественно наносит ущерб митохондриям!
  • Учёные выяснили, что он участвует в сохранении температуры тела, принимая непосредственное участие в генерации тепла. Эту особенность попытались применить в похудении, даже выпустили средство для похудения «Динитрофенол», который в дальнейшем был запрещен к употреблению, так как было много случаев, заканчивающихся летальным исходом. Люди действительно худели, но при этом у них настолько высоко поднималась температура, что происходила коагуляция белка (свёртывание крови).
  • Способен регулировать обмен веществ, что способствует естественной потере веса, а также регулирует сахар в крови, чтобы не допускать его повышения.
  • Стимулирует выработку лимфоцитов и переводит некоторую группу антиоксидантов, как витамин Е, например, из неактивной в активную форму, повышая антиоксидантную броню, что позволяет активно бороться с вирусами и защищать наш организм от появления раковых клеток. 

  • Допускается применение при определённых формах мужского бесплодия. Было проведено исследование, в течение которого на протяжении 270 дней мужчинам давали около 200 мл ежедневно и выявили интересную закономерность. Число активных сперматозоидов повысилась на 25 %.
  • Снижает способность моноцитов к прилипанию к стенке сосудов, препятствуя тем самым развитию атеросклероза.
  • Повышает синтез оксида, благодаря своему влиянию на ферменты, который расслабляет сосуды, тем самым увеличивая их просвет, регулируя кровообращение в органах, а также артериальное давление. 

Наибольшее содержание  скапливается, прежде всего, в мышечных тканях, то есть в скелетных и сердечной мышцах и в органах, которые подвержены интенсивной нагрузке, как печень, почки и поджелудочная железа.

Дефицит может привести к плохим последствиям, нарушив работу во всех этих органах. Отсюда различают первичное дефицитное состояние, обусловленное различными генетическими нарушениями, и вторичное, появляющиеся у всех людей с приходом старения.

Если на момент достижения возраста 20 лет он содержится в самом высоком количестве, то с возрастом начинает постепенно падать и уменьшаться, также может снижаться и с появлением болезней, чаще всего связанных с сердцем и с приобретенным иммунодефицитом.

Способы повышения

Для повышения на должный уровень рекомендуется прибегать к физическим нагрузкам. Эффективней всего активируют мышечные волокна, обычные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание и другие. Проще говоря, при стабильных кардионагрузках, в разумных пределах, разумеется, концентрация Coenzyme стремительно растёт.

К примеру, взять тех же долгожителей в других странах. Если разобраться, то практически все из них на протяжении своей жизни подвергают свой организм различным нагрузкам.

Чтобы получить необходимое количество «убихинона» в наше время, здоровому человеку совсем не нужно использовать различные биологические добавки, которых очень много на рынке фармакологии.

Дело в том, что в синтезе  нашего «помощника» принимают участие витамины В6, В12 и фолиевая кислота, то есть  для того чтобы обеспечить необходимый уровень, нужно просто употреблять с пищей достаточное количество вышеупомянутых витаминов, но не просто, а  вкупе заниматься физкультурой, посещать тренажерный зал или просто делать силовые тренировки раза 3-4 в неделю на ваш выбор. 

Конечно, есть случаи, когда требуется применение биодобавок при первичном дефиците, который наступил в силу генетических нарушений, но это совершенно отдельная тема.

Если просто лень заниматься собой в физическом плане, следить за своим рационом или вы отягощены многочисленными болезнями, которые не позволяют активно двигаться, возможно его употребление.

При этом, дозировка должна быть больше 100 мг в сутки, так как он усваивается очень плохо, где-то около 5 % всего лишь всасываются из желудочно-кишечного тракта. По этой причине принимать  надо большими дозами и обязательно вместе с жирной пищей, так как он является жирорастворимым.

Если употреблять 200 мг в день, то лучше делить на 2 раза. Дозировки, которые обычно прописаны в аптечных добавках по 30 мг и около того, получаются совсем нерабочие.

Побочные эффекты практически отсутствует. Редко, может быть со стороны ЖКТ, тошнота и все, а так человек спокойно переносит дозировки и 1000 мг в день. К слову сказать, люди, страдающие от нарушения синтеза принимают около 2000-3000 мг в сутки и все с ними хорошо.

На этом хочу ограниться, пожелав всем доброго здравия! Не забывайте консультироваться с опытными специалистами по всем вопросам!

   Еще больше Полезных  статей можно почитать Здесь! 

Понравилась статья? Поделись!

Читайте также

1 комментарий

  • Аватар комментатора Максим Андреев Максим Андреев

    Приветствую Всех, кто заглянул в комментарии!

    Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться с близкими и друзьями!
    Пожалуйста пишите в комментариях ваше мнение и рецепты, подписывайтесь на Канал или добавьте его в свои закладки!
    Таким образом у Вас будет всегда быстрый доступ к Полезным заметкам и Новым материалам в Ваших подписках!

    Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение