Чем полезна езда и прогулки на велосипеде. Польза и вред для мужчин и женщин. Как выбрать велосипедное сиденье. Отзыв и рекомендации.

Приветствую вас дорогие читатели!

В данной заметке хочу оставить мой отзыв и основные рекомендации как осуществить выбор велосипеда, как выбрать велосипедное сиденье и чем же так полезна езда и прогулки на велосипеде для здоровья, а так же в чём кроется польза и вред катания для мужчин и женщин.

[[widget_id=18]]

К сожалению, современная жизнь обычного человека в основном малоподвижная. На работе или дома мы либо много сидим или  много стоим, что неминуемо вызывает застой крови и дистрофию мышечных волокон, а это в свою очередь к  различным болезням!

Конечно, можно заниматься разными спортивными занятиями и все они так или иначе позволяют нам сохранять форму и быть в тонусе, но из всех существующих я бы хотел отметить особо велосипедные прогулки или велотренажёр, если нет возможности покататься на свежем воздухе! 



ПРОВЕРЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

  • Грамотное сочетание здорового питания и систематичных велопрогулок, обязательно даст добрые плоды в виде внешней привлекательности и прекрасного расположения духа  на каждый день! 


  • Катание на «железном коне» укрепляет сердечно-сосудистую систему и весь организм в целом, помогает  выводить шлаки и токсины, развивает мускулы ног и рук, живота и спины, а так же препятствует развитию варикозного расширения вен, так как движение крови становится более интенсивным.


  • Постоянство в езде приводит к тому, что велосипедист приобретает выносливость и  крепость, повышается его энергия и иммунные силы, появляется крепкий сон.


  • А так же улучшает зрение. Ведь при движении на скорости наши глаза постоянно меняют фокусировку, чтобы оценивать происходящее, тем самым осуществляется отличная тренировка глазных мышц! 


[[widget_id=22]]

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ

    Не смотря на множество плюсов, этот полезный вид физической нагрузки может принести и вред при не правильном применении!

     

  1. Как правило, главной первопричиной повреждения является слишком твёрдое и узкое сиденье. Вес тела во время поездки обрушивается на паховую область, от чего зажимаются артерии, которые проходят в этой области, нарушая кровоток к органам малого таза. 


  2. Таким образом,  может происходить травмирование простаты у мужчин, а у женщин,  потеря чувствительности в зоне, которая отвечает за возбуждение, что ведёт к проблемам сексуального характера.

    Я лично столкнулся с этой проблемой, когда начал кататься на велосипеде. Решение этой задачи оказалось весьма простым.

    Требуется заменить сиденье, которое бы соответствовало вашему анатомическому устроению, а именно: необходимо, чтобы ягодичные кости таза чётко совпадали с седлом, тогда нагрузка придётся на них, а промежность не будет сильно зажата.



  3. Ещё пару нюансов! Желательно покупать седловину с пружинами, как было раньше, чтобы не травмировать позвоночник при наезде на кочки.


  4. При выборе вашего будущего «стального друга» лучше брать не прогулочный, а спортивный, с прямым рулём, где положение корпуса будет под наклоном вперёд, а не под углом 90 градусов,что бы снять нагрузку на позвоночник. 


  5. Ну и последний общий совет по этой теме. Крутить педали безопаснее и комфортнее в парковых и лесных участках, нежели разъезжать по городу вдыхая выхлопные газы, периодически вставая на землю , чтобы восстанавливать кровообращение. 

На этом буду прощаться. Желаю всем не только интересного времяпровождения, но так же  хорошего  настроения и активного долголетия!

Не забывайте делиться своими впечатлениями, советами и знаниями в комментариях ниже!

Еще больше Полезных статей можно почитать Здесь!

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом!

[[widget_id=17]]

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Комментарии: 1
  1. Максим Андреев

    Приветствую Всех, кто заглянул в комментарии!

    Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться с близкими и друзьями!
    Пожалуйста пишите в комментариях ваше мнение, возможно дополнения и опыт, подписывайтесь на Канал или добавьте его в свои закладки!
    Таким образом у Вас будет всегда быстрый доступ к Полезным заметкам и Новым материалам в Ваших подписках!

    Всем Добра!

    Ответить
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: