Чем полезна езда и прогулки на велосипеде. Польза и вред для мужчин и женщин. Как выбрать велосипедное сиденье. Отзыв и рекомендации.

Приветствую вас дорогие читатели!

В данной заметке хочу оставить мой отзыв и основные рекомендации как осуществить выбор велосипеда, как выбрать велосипедное сиденье и чем же так полезна езда и прогулки на велосипеде для здоровья, а так же в чём кроется польза и вред катания для мужчин и женщин.

К сожалению, современная жизнь обычного человека в основном малоподвижная. На работе или дома мы либо много сидим или  много стоим, что неминуемо вызывает застой крови и дистрофию мышечных волокон, а это в свою очередь к  различным болезням!

Конечно, можно заниматься разными спортивными занятиями и все они так или иначе позволяют нам сохранять форму и быть в тонусе, но из всех существующих я бы хотел отметить особо велосипедные прогулки или велотренажёр, если нет возможности покататься на свежем воздухе! 

ПРОВЕРЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

• Грамотное сочетание здорового питания и систематичных велопрогулок, обязательно даст добрые плоды в виде внешней привлекательности и прекрасного расположения духа  на каждый день! 
• Катание на «железном коне» укрепляет сердечно-сосудистую систему и весь организм в целом, помогает  выводить шлаки и токсины, развивает мускулы ног и рук, живота и спины, а так же препятствует развитию варикозного расширения вен, так как движение крови становится более интенсивным.
• Постоянство в езде приводит к тому, что велосипедист приобретает выносливость и  крепость, повышается его энергия и иммунные силы, появляется крепкий сон.
• А так же улучшает зрение. Ведь при движении на скорости наши глаза постоянно меняют фокусировку, чтобы оценивать происходящее, тем самым осуществляется отличная тренировка глазных мышц! 

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ

Не смотря на множество плюсов, этот полезный вид физической нагрузки может принести и вред при не правильном применении!

 
1. Как правило, главной первопричиной повреждения является слишком твёрдое и узкое сиденье. Вес тела во время поездки обрушивается на паховую область, от чего зажимаются артерии, которые проходят в этой области, нарушая кровоток к органам малого таза. 

Таким образом,  может происходить травмирование простаты у мужчин, а у женщин,  потеря чувствительности в зоне, которая отвечает за возбуждение, что ведёт к проблемам сексуального характера.

Я лично столкнулся с этой проблемой, когда начал кататься на велосипеде. Решение этой задачи оказалось весьма простым.

Требуется заменить сиденье, которое бы соответствовало вашему анатомическому устроению, а именно: необходимо, чтобы ягодичные кости таза чётко совпадали с седлом, тогда нагрузка придётся на них, а промежность не будет сильно зажата.

2. Ещё пару нюансов! Желательно покупать седловину с пружинами, как было раньше, чтобы не травмировать позвоночник при наезде на кочки.
3. При выборе вашего будущего «стального друга» лучше брать не прогулочный, а спортивный, с прямым рулём, где положение корпуса будет под наклоном вперёд, а не под углом 90 градусов,что бы снять нагрузку на позвоночник. 
4. Ну и последний общий совет по этой теме. Крутить педали безопаснее и комфортнее в парковых и лесных участках, нежели разъезжать по городу вдыхая выхлопные газы, периодически вставая на землю , чтобы восстанавливать кровообращение. 

На этом буду прощаться. Желаю всем не только интересного времяпровождения, но так же  хорошего  настроения и активного долголетия!

Не забывайте делиться своими впечатлениями, советами и знаниями в комментариях ниже!

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом!